2007.04.02 Mon
ブートキャンプレポ
『本日よりキャンプイン。腹筋が壊滅状態』
という謎のメールを受信したぱぴぞうです（＾ｍ＾）
ビリーズブートキャンプについて、どんな感じ〜？と
質問されましたので、ほんのりレポートいたします。
びりーさんに心酔する人々は、ブートキャンプに「入隊する」
といいます。本日入隊何日目！てな具合。
�癸�
ビリーさんに初めて出会う�癸韻任后福亜亜亡靄椒廛蹈哀薀燹�
1日目、2日目はこれを行います。
およそ５５分。ほぼ１時間ですな。
恐ろしいことに、休憩なしでずっと動いていますっ
そして大半が「スクワット状態」です。あー驚いた。
終わった瞬間、太ももが死んでました（−||−）合掌
最初の１週間は、筋肉痛との闘いでした。
痛くて運動できないし。
それなのに、どんどんきつくなるし。酸欠間違いなしだし。
今まで生きてきて、こんなに汗かいたことないやくらいに
汗だくになりました。ま、私が運動不足なだけですけど。
�癸�
応用プログラム。これまた55分くらいです。
3日目、4日目。
最後に「今日はまさに闘いだった」とびりーさんが言ってます。
はい、ほぼ戦闘状態です。
基本の3倍くらい死にました。
初心者は休みながらやるといいそうですが、休憩したら二度と戻れそう
になかったので（￣▽￣；）泣きながら最後まで。
この中に、ぜってぇできるわけねーぜ、な動きがあります。
DVDに出てる人たちは、人間ぢゃありませんな。
尋常じゃない汗が床にぼたぼた。
マンガかよっ！て自分で突っ込みました。
�癸�
5日目、6日目は腹筋プログラム。ここで一息つけますヽ(￣▽￣)ノ
なんたって35分くらいなので。
ビリーバンドを使用してないので、これが好きな人も多いそうです。
一息つけるって言っても、全然ついていけてませんけど。ぷ。
�癸�
7日目は最終プログラム。これも30分くらいかな。
でも腹筋プログラムと違って、結構ハードな３０分です（＾＾；
総仕上げってところです。
全然効果がないですよ
ビリーバンドは、普段から運動してる人でなければ、しょっぱなからは
無理です。だって使わなくてもついていけないんだし。
でも使うと効果倍増です。腕が死にます。
最初の１週間は、ひーひー言って終了しました。
２日目からは筋肉痛と闘いつつ、最後の方でやっと慣れたかな。
これから始める方は、いきなりスタートしないで、一度見ると
いいですよ。
動きが難しくて、できなかったりするので（私だけ？）
気になる効果なんですが
1週間で痩せた人もいます。でもあんまり？？て人が多いみたい。
私もサイズはちっとも変わりませんでした。すみません。
これもおまけのメジャー
数字は変化がなかったんですけど、これは自分で感じた効果。
上半身が締まりました。きゅ。
Tシャツを着ると、全部「ちびTですか」な私でしたが、
腕周りと胸周りがやや縮小。
これによってTシャツにゆとりができました（あくまでも自己申告）
わき腹もすっきりしてきたかも。
全体的に、筋肉が硬くなりました。
腹割れしなくちゃいけないので、もっと頑張ります。
続けていれば、ダイナマイトバディかしら〜と
浮かれながらやってます。
（続きは繰り返すとか、好きなのを何度もやるとか、自由だそーです）
ボクのキャンプイン
予想外の効果、それはお肌です！
部屋に暖房を入れながらやってたせいか、ものすごい汗。
ちょっと汗ばむ、とかでなく、服がびそびそでした。
額からの汗で、前が見えないくらい。
3日くらい経った頃、「なんだかお肌がつるつる！」
新陳代謝が激しくなったんですかね？
嬉しい副作用でした（＾＾）
シンプルが一番
そんなこんなで、7日間でものちゅごい痩せたってことはないんですが
楽しいので続けてみます。
激やせしたら、ご報告いたします。
お買い求めは
楽天市場ショップジャパン
または ショップジャパン
これが正規のルートです。１４，７００円。どっちも一緒。
ちょっと高いなと思いますが、７日間レポートを提出すると５，０００円
キャッシュバックされるので、結局１万円くらいです。
書くのは、体重、体脂肪、ウエスト。
体脂肪計のない人はBMI。これを７日間分と、感想文ちょびっとです。
私は送って３日くらいで、キャッシュバックされました（＾。＾）
ハンズにも１２，０００円くらいで売ってるそーです。
激安ネットショップのものは、英語版で字幕なしなので
英語に自信のある人はお勧め。ビリーバンドがついてないことも。
正規品でも、英語ですっ
運動しながら字幕を読むのが、結構辛いです。目が悪いから特に。
そのうち日本語バージョンも出るかもねー
※結構激しい内容なので、覚悟しないと無理！
そして体の悪い人、弱い人にも、お勧めできません。
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という謎のメールを受信したぱぴぞうです（＾ｍ＾）
ビリーズブートキャンプについて、どんな感じ〜？と
質問されましたので、ほんのりレポートいたします。
びりーさんに心酔する人々は、ブートキャンプに「入隊する」
といいます。本日入隊何日目！てな具合。
�癸�
ビリーさんに初めて出会う�癸韻任后福亜亜亡靄椒廛蹈哀薀燹�
1日目、2日目はこれを行います。
およそ５５分。ほぼ１時間ですな。
恐ろしいことに、休憩なしでずっと動いていますっ
そして大半が「スクワット状態」です。あー驚いた。
終わった瞬間、太ももが死んでました（−||−）合掌
最初の１週間は、筋肉痛との闘いでした。
痛くて運動できないし。
それなのに、どんどんきつくなるし。酸欠間違いなしだし。
今まで生きてきて、こんなに汗かいたことないやくらいに
汗だくになりました。ま、私が運動不足なだけですけど。
�癸�
応用プログラム。これまた55分くらいです。
3日目、4日目。
最後に「今日はまさに闘いだった」とびりーさんが言ってます。
はい、ほぼ戦闘状態です。
基本の3倍くらい死にました。
初心者は休みながらやるといいそうですが、休憩したら二度と戻れそう
になかったので（￣▽￣；）泣きながら最後まで。
この中に、ぜってぇできるわけねーぜ、な動きがあります。
DVDに出てる人たちは、人間ぢゃありませんな。
尋常じゃない汗が床にぼたぼた。
マンガかよっ！て自分で突っ込みました。
�癸�
5日目、6日目は腹筋プログラム。ここで一息つけますヽ(￣▽￣)ノ
なんたって35分くらいなので。
ビリーバンドを使用してないので、これが好きな人も多いそうです。
一息つけるって言っても、全然ついていけてませんけど。ぷ。
�癸�
7日目は最終プログラム。これも30分くらいかな。
でも腹筋プログラムと違って、結構ハードな３０分です（＾＾；
総仕上げってところです。
全然効果がないですよ
ビリーバンドは、普段から運動してる人でなければ、しょっぱなからは
無理です。だって使わなくてもついていけないんだし。
でも使うと効果倍増です。腕が死にます。
最初の１週間は、ひーひー言って終了しました。
２日目からは筋肉痛と闘いつつ、最後の方でやっと慣れたかな。
これから始める方は、いきなりスタートしないで、一度見ると
いいですよ。
動きが難しくて、できなかったりするので（私だけ？）
気になる効果なんですが
1週間で痩せた人もいます。でもあんまり？？て人が多いみたい。
私もサイズはちっとも変わりませんでした。すみません。
これもおまけのメジャー
数字は変化がなかったんですけど、これは自分で感じた効果。
上半身が締まりました。きゅ。
Tシャツを着ると、全部「ちびTですか」な私でしたが、
腕周りと胸周りがやや縮小。
これによってTシャツにゆとりができました（あくまでも自己申告）
わき腹もすっきりしてきたかも。
全体的に、筋肉が硬くなりました。
腹割れしなくちゃいけないので、もっと頑張ります。
続けていれば、ダイナマイトバディかしら〜と
浮かれながらやってます。
（続きは繰り返すとか、好きなのを何度もやるとか、自由だそーです）
ボクのキャンプイン
予想外の効果、それはお肌です！
部屋に暖房を入れながらやってたせいか、ものすごい汗。
ちょっと汗ばむ、とかでなく、服がびそびそでした。
額からの汗で、前が見えないくらい。
3日くらい経った頃、「なんだかお肌がつるつる！」
新陳代謝が激しくなったんですかね？
嬉しい副作用でした（＾＾）
シンプルが一番
そんなこんなで、7日間でものちゅごい痩せたってことはないんですが
楽しいので続けてみます。
激やせしたら、ご報告いたします。
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ちょっと高いなと思いますが、７日間レポートを提出すると５，０００円
キャッシュバックされるので、結局１万円くらいです。
書くのは、体重、体脂肪、ウエスト。
体脂肪計のない人はBMI。これを７日間分と、感想文ちょびっとです。
私は送って３日くらいで、キャッシュバックされました（＾。＾）
ハンズにも１２，０００円くらいで売ってるそーです。
激安ネットショップのものは、英語版で字幕なしなので
英語に自信のある人はお勧め。ビリーバンドがついてないことも。
正規品でも、英語ですっ
運動しながら字幕を読むのが、結構辛いです。目が悪いから特に。
そのうち日本語バージョンも出るかもねー
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そして体の悪い人、弱い人にも、お勧めできません。
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